sirottka: 1 (яя)
Адаптирована к советской действительности. Рассчитата на 13 дней. Через две недели сообщу отрицательный результат в килограммах.
#этуяещенепробовал

1 день завтрак кофе, черный, без сахара
обед 2 яйца вкрутую
салат из вареной капусты с растительным маслом
1 стакан томатного сока без соли
ужин рыба – жареная или отварная
2 день завтрак кофе, черный, без сахара
сухарик
обед рыба – жареная или отварная
овощной салат с растительным маслом (кроме картошки и авокадо)
ужин 200 г. отварной говядины
1 стакан обезжиренного кефира
3 день завтрак кофе, черный, без сахара
сухарик
обед тушеные овощи
или 1 кабачок
1 яблоко
ужин 200 г. отварной говядины
2 яйца вкрутую
салат из свежей капусты с лимонным соком
4 день завтрак кофе, черный, без сахара
сухарик
обед 1 сырое яйцо
3 вареные моркови
15 г. твердого сыра
ужин фрукты (кроме бананов)
5 день завтрак 1 стакан тертой сырой моркови с лимонным соком и растительным маслом
обед рыба жареная или отварная
1 стакан томатного сока без соли
ужин фрукты (кроме бананов)
6 день завтрак кофе, черный, без сахара
сухарик
обед ½ отварной курицы без кожи
салат из свежей капусты с лимонным соком
ужин 2 яйца вкрутую
1 стакан тертой сырой моркови с лимонным соком и растительным маслом
7 день завтрак чай
обед 200 г. отварной говядины
фрукты (кроме бананов)
ужин рыба жареная или отварная
1 стакан томатного сока без соли
8 день то же, что 7 день
9-13 день 9 –// 1 день,
10
–// 2 день,
11
–// 3 день,
12
–// 4 день,
13
–// 5 день

Сегодня: томатный сок заменил взблендеренными помидорами (250 г) с укропом.
200 г цветной капусты
1 ст. ложка оливкового  масла
2 вар. яйца



Ужин: 200 г. вар. минтая


sirottka: 1 (яя)
Арсенал пополнился прибором магнитотерапии (2).
Вибромассажёр (1).
============================





sirottka: 1 (яя)


+ 10 км ( - 1000 ккал) вечерняя прогулка с прослушиваем подкастов "Радио Свобода" и "Эхо Москвы".

sirottka: (u-2)


Аквариум - Солнце в холодной воде


Мы сдвинемся с места
При счете один, два, три.
Мы будем смотреть снаружи
На голых женщин внутри.
Как трудно быть вертикальным
При нашем тяжелом труде.
Но все, что может спасти меня -
Это немного солнца в холодной воде.

Когда матросы падают в море,
Они помнят родную страну.
У капитанов есть мостик,
Им будет легче идти ко дну.
Но даже если взобраться на мачту,
Став ближе к Полярной звезде,
Все, что может спасти морехода -
Это немного солнца в холодной воде.

Все трамваи идут на север
Туда, где бушует метель.
Их колеса режут асфальт,
И в каждом стоит постель.
Но мы остаемся здесь
Так же, как и везде,
Внося в свою жизнь элементы фри-джаза,
В виде солнца в холодной воде.

sirottka: 1 (1)
Увидел пост у [livejournal.com profile] pricklet про суставы, желатин и девочку с пестиком:

девочка

И вот мой ответ.
Я думаю, получится если не зефир, то мармелад, точно.
ФРУКТОВЫЙ МАРМЕЛАД "ТЫ-CHINKA".
Смородина (вся что была) - 680 г.
Молоко 2,0% - 400 г.
Желатин - 50 г.
Вода до 2210 г.
Смородину взбил в блендере.

желе

желе2

ps Застыло, к 7 утра половины уже не будет!

На очереди - мытьё волос желатином.
sirottka: 1 (1)
Постить котика - это заставлять его соблюдать постную диету.
Так что никаких фоток котика. Постная сёмга и будь здорова, Алиса.
Поэтому буду постить себя.
Сегодня (и каждый день) я вибротонюсь. Вибромассажёр снимает некоторые застойные явления в некоторых застоявшихся, залежавшихся и засидевшихся членах. Видны следы от резинки трусов. При Алисе я особо не стесняюсь, она всё равно делает вид, что ничего не понимает.  Нет, но всё-таки и тут влезла!

фотки 18+ )

April 2017

S M T W T F S
       1
2 34 5 6 78
91011 12 131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 04:46 pm
Powered by Dreamwidth Studios