[Щ]ука

Mar. 4th, 2017 12:10 pm
sirottka: 1 (яя)
та самая
запеченая
с карт. пюгэ :

Алиса ещё не пробовала.
РЕЦЕПТ:
Филе счуки замариновать в сметане и лимонном соке.
В холодильнике на 1 сутки.
Выложить в противень и залить соусом:
- сметана, вода, сушеные офощи (любовь-моркофь, укроп).
Выпекать 25 минут при 200 С.

Блюдо абсолютно диетическое, подходит под стол №5.







sirottka: 1 (яя)
Утро субботы началось без малого в четыре. Туалет, кормление крокодила Алисы, уборка за ней. Рыба (путассу) показалась Алисе суховатенькой, передержал в микроволновке, - и с очень большим апломбом она, с четвертой попытки, соизволила поесть из одной из трёх тарелок (свежая рыба, запечная, вареная). Её собственная пластмассовая миска на днях дала трещину: заходила соседка и неловко поскользнувшись, упала кистью руки прямо на миску. В итоге и миска и палец сломаны. Такое невозможно: упасть на вогнутую пластмассовую миску так, что на дне впадины образовалась пробоина!
Итак, Алыся, сегодня подсчитываю калории. Аппетит развился нешуточный, надобно оценить во что он выливается, или, точнее, вливается, в смысле - едать, ясти, принимать пищу через рот, питаться, насыщаться; кушать; жрать.
1. Щи с куриной грудкой:
- вода;
- капуста;
- морковь;
- картофель;
- перец болгарский;
- филе куриной грудки;
- соль (рекомендовали совсем не ограничивать, т.к. пью фуросемид).
Больше там ничего нету, блюдо соответствует столу диеты №5. Диета 5 или лечебный стол № 5 разработана специально для больных, чья печень нуждается в бережном отношении и минимальной нагрузке. Калорийность посчитал на глаз - 60 ккал / 100 гр. Может там меньше.


Щийный успех закрепляю блинчиком с начинкой.
2. Блинчик не простой, а тоже соответствует столу №5. Выпечен он был без всякого масла и жира на сковороде с покрытием, содержит только воду, молоко, муку, яйцо. Начинка:
- фарш из говядины отварной;
- фарш из отварной куриной грудки;
- отварная морковь;
- вареное яйцо.
Калорийность пока пишу 200 ккал, потом уточню.




3. Чай с лимоном: сок половины лимона, вода, чай в пакетике, susli немецкие.



sirottka: 1 (яя)
Адаптирована к советской действительности. Рассчитата на 13 дней. Через две недели сообщу отрицательный результат в килограммах.
#этуяещенепробовал

1 день завтрак кофе, черный, без сахара
обед 2 яйца вкрутую
салат из вареной капусты с растительным маслом
1 стакан томатного сока без соли
ужин рыба – жареная или отварная
2 день завтрак кофе, черный, без сахара
сухарик
обед рыба – жареная или отварная
овощной салат с растительным маслом (кроме картошки и авокадо)
ужин 200 г. отварной говядины
1 стакан обезжиренного кефира
3 день завтрак кофе, черный, без сахара
сухарик
обед тушеные овощи
или 1 кабачок
1 яблоко
ужин 200 г. отварной говядины
2 яйца вкрутую
салат из свежей капусты с лимонным соком
4 день завтрак кофе, черный, без сахара
сухарик
обед 1 сырое яйцо
3 вареные моркови
15 г. твердого сыра
ужин фрукты (кроме бананов)
5 день завтрак 1 стакан тертой сырой моркови с лимонным соком и растительным маслом
обед рыба жареная или отварная
1 стакан томатного сока без соли
ужин фрукты (кроме бананов)
6 день завтрак кофе, черный, без сахара
сухарик
обед ½ отварной курицы без кожи
салат из свежей капусты с лимонным соком
ужин 2 яйца вкрутую
1 стакан тертой сырой моркови с лимонным соком и растительным маслом
7 день завтрак чай
обед 200 г. отварной говядины
фрукты (кроме бананов)
ужин рыба жареная или отварная
1 стакан томатного сока без соли
8 день то же, что 7 день
9-13 день 9 –// 1 день,
10
–// 2 день,
11
–// 3 день,
12
–// 4 день,
13
–// 5 день

Сегодня: томатный сок заменил взблендеренными помидорами (250 г) с укропом.
200 г цветной капусты
1 ст. ложка оливкового  масла
2 вар. яйца



Ужин: 200 г. вар. минтая


April 2017

S M T W T F S
       1
2 34 5 6 78
91011 12 131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 04:46 pm
Powered by Dreamwidth Studios